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2023年

9月あまり聞き慣れない？コネチカット州の魅力5月オンライン掲示板・シカゴ生活・住宅情報『住むトコ.COM』4月豊かな教育環境と美しいビーチを兼ね備えたバージニア州オハイオ州コロンバスにおけるインテル社の進出による地域経済の活性化ニュージャージー州の魅力とは? 交通の便、子育て環境について3月アイオワ州の魅力に迫る発展都市：ダラス、テキサスNYCのサブカルチャーと外出状況日本ロスにはなりにくい街・NYC国境付近に位置する街、サンディエゴ2月眠らない街　NYCオハイオ州ってどんなところ？米国現地就職・転職ならActusアメリカ求人事情1月就活スケジュール in アメリカ人材派遣会社を利用した転職活動アメリカで転職活動を成功させるコツ環境適応能力が鍛えられるアメリカ生活

2022年

12月米国インターンシップウィンターストーム到来クリスマスの季節の到来アルフレッド・アドラー11月記録、記憶に残る日ターキー２つBuc-ee's皆既月食Anything but Backpack Day10月MLB Post Season Games学生時代ぶりのお勉強秋のお散歩おSushi9月今時? 今更!秋の足音が聞こえる唐辛子North Carolina Zoo8月Sou Videたかが１０分、されど１０分ニューヨークの夏は短い甲子園に出れる確率Is LaMDA Sentient?7月懐かしの…かまちょ日本の様子July 4th 6月スイムチームの季節ペットを飼うという事Go Warriors!何事も程々に続編ついに公開へ！5月Lululemon人生は足し算iPodの歴史が終了お土産4月脳-睡眠中シャムロックマラソン桜の季節盗難注意！3月National Cherry Blossom Festival卒業式サーフィン気分は日本の夏！チキンウィング Flats or Drums2月雛祭りとは？コロナでの変化ーノマドコーンスープ節分1月Google検索チャールストン旅行記海から山へ新年の抱負～SMART goals～

2021年

12月2021年を漢字一文字で表すとするならばレストランにあまり行かなくなって増えたもの寒い冬の必需品10月ルール違反イカゲームベタくんシステム障害に思う9月見た目が大事？Trader Joe's のホット商品日本渡航情報について最近追加した朝のルーティーン睡眠をトラッキング！8月近頃の大学…メンタルヘルスの大切さ再就職~チャレンジ7月オリンピック、そして戒驕戒躁NY 急速な経済活動再開のなかで薄れるワクチンパスポートの存在感！？“道”とは？断捨離欲6月「ニューヨークがついに回復してきたな」と感じた瞬間生活快適度ランキング転職回数について、日本とアメリカの違いアメリカ　ワクチン報告書5月コロナになって変わったこと周期ゼミパンデミックで変わった小さなライフスタイル類語辞典4月お酒で振り返る私の半生AhimsaSF 再開状況についてピンチはチャンス？3月花粉症の気になる季節です。就活の思い出　3/24/2021Geopolitics---地政学Szégyen a futás, de hasznos2月ある世界DX対応は待ったなし新年の抱負はいずこへ？ファッションで振り返る私の半生1月Ayurveda（アーユルヴェーダ）とは？アメリカ大統領就任式トリビアピーナッツを床に捨てたい明けましておめでとうございます。

2020年

12月クリスマス2020未来を花束にして（Suffragette）生活に満足していますか？黄色い目のミツバチ11月考え方の多様性あなたの価値観は？情報取扱注意デポジット戦争10月Blue MoonSocial Security Office 女性リーダー読書の秋　9月食生活と運動The Notorious RGB私のホームドクター不文律8月オンライン講座シンプルイズベスト今が買い？2020年８月のお買い得な車The Mastery of Love by Don Miguel Ruiz8/5/2020　お気に入りのゴルフコース7月東京オリンピック日本語を学びたい？ハミルトン　ミュージカル持ち物が語るあなたの性格推理小説の基本ルール？6月好きこそ物の上手なれ意外な国自宅待機のお供にドラマの再放送Chernobyl　チェルノブイリ原発事故5月Jicama Wraps5/20/2020　夏の始まりロゼト効果５月１０日は母の日♪4月Little Women：若草物語オンラインあれこれイースターこの騒動に思う事心に響く言葉3月こんな時だからこそ見えてくるもの。。。When Breath Becomes AirNYダウのバンジージャンプビタミンD接種でウイルス・花粉対策！2月2/26/2020　手洗いは石鹸で！よく寝たいストレスの原因節分！1月Women's MarchトッポギDounghnut Plant明けましておめでとうございます。2020年 新年の抱負を考えてみる

2019年

12月ポーランドの食事パーフェクトヒューマンサンフランシスコのクリスマスBanished ～村づくり大作戦～11月試練のゴルフ！インプットしたければアウトプットをベテランズデーEnd of Daylight Saving Time10月Halloween Candy秋を探して（？）因果関係の難しさハイクラグビーワールドカップに見るダイバーシティの重要性9月Marukame Udon高い？安い？9/11/2019 コロポックル9/4/2019　不慣れな旅行者8月旅は誰と？見た目の心理学サトシのハナシ宇宙への旅7月2019年キックオフ・ミーティングDIY経由地で短時間観光inヨーロッパ　その１The Beyond BurgerA-KON 20196月念願のヨルダンへきめ細かいサービス6/12/2019　日本に帰った時の楽しみ応援しよう！2019フランスワールドカップ5月気が済んだらそれでいいのだアプリいくつ持ってますか？5/13/2019 Life of StrawberryFast & Slow5年振りの日本4月温暖化が続くのか、それともミニ氷河期が来るのか？？サイコパステスト約束のネバーランドその名はドクターエアー3月内面美人ホエールウォッチング未来食堂2月シャワーは大事そのフィルターお取替え時かもちょこっと変な日本のValentine's Day!?未来予想図1月早口言葉制作費が安いヒット映画Prenupのはなしプライド謹賀新年

2018年

12月12/19/2018 クリスマスツリー12/12/2018　レーシック手術ぶらり旅11月模様替えゴミ箱がないWorld Trade CenterTerrible Twos 10月18時間30分ワインが分かる人もそうでない人もVIVINO豆知識チーズとワインの相性Rib9月中二病日本での休暇ミニマリストへの道趣味にうるさい親を持つと。。。8月8/29/18 Acronym新しい日本語の進化過程　ー主にネット上ーThe Productivity Planner & Five-minute Journalさあ、夢の場所へ美しいもの7月モンゴル選択できるーどっちがいい？匂い6月ワールドカップ 20186/19/18 たまには政治のお話New Yorker日米禁煙事情5月Crazy Rich Asians　一旦手を止め、深呼吸お勧めランチアプリのご紹介"MealPal"アコギの話何をしてすごしますか？4月自分を知る家庭菜園日本独特の文化二刀流3月高校野球、使用上の注意3/21/2018 ミュージカルのチケットが高い聖パトリックの祝日-St. Patrick's Day-免疫力アップ！2月02/28/2018　平昌オリンピック02/21/2018　健康ですか？2/14/18　愛してますか？2/6/18 NY NOW SHOW '181月新年の抱負素敵な裏切り1/17/2018　Belated 新年のご挨拶Get in Shape! Start eating Healthier food.新年明けましておめでとうございます！

2017年

12月パズルで脳トレ！クリスマスの思い出2017年 振り返り12/06/17 モリンガの種11月クリスマス11/21/17 too many to choose日本では何故......？空の女王様、さようなら。。。10月17.10.31 黒猫10/25/2017　“ご縁”のお話Switzerland知らんまに今年終わんで10/4/2017 世界一Happyになる山 Salvation Mountain9月09/27/2017 消えたお札の行方09/20/2017 Baja California9/13/2017 いますぐ幸せになる方法9/6/2017 夏の終わり　8月8/30/2017 その言葉、標準語？8/23/2017 移動中に何かしますか？2017.8.16 　Bob Geldofに学ぶリーダシップ術 後編8/9/17 Bob Geldofに学ぶリーダシップ術とても恐縮しているんですが頑張って書きました7月0.01秒の世界ファンは大事に似ているから？お菓子の効果6月あなた富士さん？シカゴ初日の刺激的な朝ダイエットおすすめ絶品バーガーJucy Lucy! 5月蓼食う虫も好き好き05/24/2017 誕生日の前日に~目標5/17/2017　なくなる境界線5/10/2017 小旅行5/3/2017 出産・育児4月4/26/17 Raining Cats記憶を辿れば。。。Soul Cycle!!A Dog's Purpose3月LeadersⅡ3/22/17 Saint Patrick's Day 20173/15/2017 新しい環境　3/8/17 スポーツ2月2/28/17 絵文字は立派な言語！(^-^)//""2.24.17 心の余裕2/13/17 がんばれ、NYの子供たち！！さあなにをしようか！！ハワイ旅行1月ジクソーパズル新年の抱負言葉遣い

2016年

12月1/4/2017 明けましておめでとうございます欲しかったもの12/14/16 Hope12/7/16 胸襟を開く11月グッドラック。プリマスのご紹介携帯電話無し生活アボガドトースト（The Allis）サンディエゴ10月10/26/2016　OPEN HOUSE NEW YORK10/19/2016 食を通じての“脳”力開発運動会10/3/2016 味噌ラーメンのお話し。9月9-26-16 言葉に意思を持たせるNEW YORKERになる日まで。NEW YORK!!!Niagara Falls, Ontario8月ボクササイズ＼(^o^)／2016年夏の自由研究2016年夏の自由研究5K Walk に初挑戦短い夏の過ごし方姫路城　7月7/27/2016 City MDFilm Photography手ぶら主義の憂鬱7月4日6月6/27/16 Stairway to Heaven VS Taurus6/21/2016 世界一のすき焼きタンゴのススメ平日BBQのすゝめ5月OMIスカルプチャーパーク乗馬のススメ4月5月のバケーション予定地（Peru）4/20/2016 最近の幸せ・みんなで囲む食卓福顔で運気アップ！都会の春3月シカゴ・ホーム＆ハウスウェアショー3/23/2016 ホワイトサンズ3/14/2016 コーヒーの好みは性格によって変わる？3/2/16 お雛祭り2月2/22/16 高くても買う物2/17/16 スケッチブック　プロジェクト1月1/26/16 餅つき大会 in Brooklyn1/13/2016 サウスハンプトン赤いパンツ

2015年

12月ポジティブ人材ですか？ネガティブ（クール）人材ですか？12/16/2015 できたことリスト信じる者は、、、新聞記事から。。。11月11/23/2015 Bed Bath & BeyondPEANUTS上級会員のアマイ誘惑11/2/2015 SICARIO10月10/28/2015 水、私、幸せな気分10/20/15 選書の難しさ10/14/15 Apple PickingNew Girl9月キラキラの素カリブ海のお勧め伝える人たちGIVE & FORGETユニオンスクエアーのマーケット8月8/28/2015 NY NOW August 20157月Orange is New Black7/22/2015 U-12 Samurai Japanに見る育成の重要性7/15/15 「いかにも・・・」といった不自然な事件　その17/6/15 Actusの新サービス　Executive Placement Service6月6/29/15 〇〇の達人6/24/2015　芽が出た06/17/15　女子サッカーワールドカップ2015　06/10/2015　AAが誇る地元愛 「 Ann Arbor Farmers Market」06/03/2015一日一食5月5/26/2015 春がきた♪5/18/2015　話題のケーキ屋さんへ行ってきました！5/12/2015 　肉体改造!?05/06/2015 16年ぶりの桜4月4/29/2015 ある本4/22/2015 いつもと違うオールドスクールな旅4/12/2015 プロフェッショナル風に見せる中身のないプレゼン方法4/7/2015 　｢こんまりメソッド｣って聞いたこと、ありますか？04/01/2015　運動3月03/25/2015　祝！デトロイト支店　新オフィス in AA03/18/15　グリーンスムージー断食のすゝめ2月初めまして！ニューヨークの冬の過ごし方2/12/15　本日最終日となります！2/4/2015　綺麗な街1月アンビリバボー！！1/21/2015 Project@Jabits Centerホットワイン祝　2年連続新年初のブログ担当

2014年

12月12/29/14 両親学級に行ってきました！12/23/14 ガサとゴソ12/15/14 今12/8/14 ウエブサイトが新しくなりました。12/3/2014　ポーラベア11月魅惑のMI Overview/原田魅惑のMIより参りました新参者原田、ご挨拶です11/12/14　初カナダ旅行10月10/29/2014　IQとEQ、からのAQ10/28/2014　ハロウィーン10/22/2014 アメリカで初のリンゴ狩り！10/14/2014 お気に入りレストラン その１AiOP (Art in Odd Places)9月シカゴマラソン完走への道　-　最終回アシマちゃんいろんな結婚式を振り返るテニスでドキドキLabor day Weekend8月2014年 World Cup ～私のMVP定期健診に行ってきましたいくつになっても「ワクワク」を忘れずに！シェアハウス7月祝！初JobログSubtlety by Kara WalkerEckhart Tolleアトランタ展示会シカゴマラソン完走への道　１6月戦略と戦術？キャリアフォーラムにお越しいただきありがとうございましたティファニーブルーにがっかりジャパンフェスティバル2014　シカゴ5月雨男が年男シカゴ・カブス対ニューヨーク・ヤンキース2014年　World　Cup　のみどころ②言葉のパズル4月LIC Arts Open たまご Orchid 鏡3月42.195Km Again,,,,,,,スタート地点にたどり着くまでも長い!!The Willpower Instinct 帰らない客Breaking Bad2月ソチオリンピックを終えて余裕のある大人2014年　World　Cup　のみどころ①閉じたら開く1月日本の領海に出現したSnoopy？ProjectHandstand温暖化なんて言わせない！DaiGo流、メンタリスト？

2013年

12月Best of 2013 武田版鎮痛剤日米のハーフ断捨離11月感謝祭の料理喉がカラッカラの馬についてTrick or Treat10月働く女性についての未来予測？その３生き返ったiPhone2013年ゴルフシーズンも終わり・・・年に一度のコンベンションThe Cliffs Grand Opening!!!9月Hello LonsomeJapan's Got Talent九州福岡よかとこばい！秋が来るので読書5年後の自分への手紙8月Dutchess County Fair夏休みUpstream Color今年こそは100を切る!7月Sleep No More格闘技のはなしBe kind! Kindness pays!!!The movie like a movie新事務所6月今年の夏日本滞在で思うコトココナッツオイル故郷を訪ねて5月足は第2の心臓？涙なしには語れない・・・足ほっそりマッサージ父子によるグルメ・ブログ大仏様を拝んで。。4月水星逆行DVD鑑賞心を亡くす？お茶のおはなし3月First Class Terminalスポーツクライミングアンハサウェイ考人口呼吸しますよ！2月グルメじゃない人によるグルメ・ブログ02/19/2013　内的感覚に敏感になってみるGrand Central Terminal1月冬支度。「肌」で感じることAuto Showの季節メジャーリーガーの年金新年あけましておめでとうございます!

2012年

12月米医療共同購買組織（GPO)のスキーム師走の憂鬱Met Orchestra11月国会議員は国家公務員？11/20/2012 学習塾Vacation　in　Key West　②Vacation　in　Key West　①10月ありがとう！初フルマラソン!強制的仲裁条項休日は映画で日曜日の戦争9月Why now??Zumba Zumba!たまには政治の話Ｈ1Ｂビザについて宇宙ごみ8月車のとらえかた瞑想の効能とは？7月ロンドンオリンピック始まる！すごすぎる女性NYの地下鉄徒然に思うこと。あれから１０年6月奮闘イリノイ新生活2ビザ更新のDos and Don’ts新パワープラントシカゴの短い夏、はじまってます!5月電話で交渉するときは、右耳に受話器をあてるほうが効果的？日本でしたいこと・・・何故　72%→2.1%?!?人は話を聞いてもらう事が好き旅行に行けない！4月安心の値段祝　シカゴ支店　オープン＋イリノイ新生活イースター“絵”を感じること3月金融システムがつくり上げた不正取引トレーダーたちCoffeeマニア 体験記Coffeeマニアガールスカウト２2月偶数と奇数を足すとなぜ奇数になるか？Greatest Love of AllValentine's dayリーダーシップの必要性？明けましておめでとうございます。1月あなたのイメージ？ボランティア精神John Adams

2011年

12月今回は無題イマドキ男子そのチョイス、どうやってしましたか？ J.Edgar11月２９日、今日の書Teacher's Dream変身願望公民権運動とOccupy Wall Street10月食欲の秋＆スポーツの秋Pre-marital counseling８０年代9月Restaurant Impossibleネット社会のスピードと競争中9/11不景気 or 好景気8月8/30/2011 ヘアサロンに行ってまいりました。武田の週末旅行波乱万丈物語　（完結編）武田の週末旅行波乱万丈物語　（その1）Cash Preferred7月オバマ大統領に１票計画！？!だからスポーツはやめられない。独立記念日トリビア6月Same Sex Marriageおばさんｖｓ今どきの子文系と理系。Never Let Me Go5月リタイアの仕方中国の崩壊？渋谷のモヤイはまだあった。マコの日4月私はこう見えて○○なんです。大矢家のちょっとした歴史のお話し「Inside Job」一番好きなご飯は朝ごはんです。3月カタカナ語チャイナシンドローム3/14/11 海外在住者に出来ることニューヨークで働く - 私達がこの街を選んだ理由2月私って変？バレンタインスーパーボールが終わりました。1月1/31/11 Ellen's Birthday PartyThe Coveとアカデミー賞セダリス「Me Talk Pretty One day」明るいお墓参り。Calendar謹賀新年

2010年

12月私の夢の職業サンタからの手紙Today is a gift.最近読んだ（電子書籍ではない）本はなんですか？11月老舗ニューヨーク流"Hornor System"何を食べればいいのやら。ソーシャル・ネットワークグーグルマップストリートビュー10月頑張る女性ある航空会社との最悪の相性10/4/10 歴史と戦争9月日本の行方？Fashion Industryとアジア人あなたの長所は？INSPIRE8月LLWSって何？ベッド･バグからワイナリー･ツアーまでマイノリティーであること8/9/2010 九州もんの会8/3/10 Yesterday7月我が家のソファー7/19　野外で音楽！湖7/7/10 Addicted to Love6月汗、汗、汗、時差ボケマンハッタンの住宅購入状況リポート　その2マンハッタンの住宅購入状況リポート　その１トレーニーの会丸山君5月たまには芸術GMとトヨタの関係？メイドルーフトップバーの季節到来！4月チョコレートのお話しニューヨーカーに一番愛された日本人中国の台頭？スポーツジム3月日本はすごい。セントラル・パークマンハッタン日系企業の分布図日本人！パブリックアート2月オリンピックは見てられないマンハッタンの醍醐味？かもめ食堂ライ麦畑でつかまえて1月どうでもいい話　その２地震と国際関係？ListenとHearの違いあけましておめでとうございます。

2009年

12月ティファニーブルーのお約束どうでもいい話 その１年の瀬を前に、思うこと。Alice in Vanderlandフラッシングで台湾料理11月Nex Iron Chef!2010年の目標情報バラエティーとニュース番組脱官僚とは？10月Happy End of The WorldPotluck Party素晴らしい！不幸中の幸い？9月我が家の流行時代の波？真っ赤な太陽世界の平均年齢は何歳でしょう？8月送り言葉夏のお勧めスポットTurning Pointseau de vie夏のプチバカンス7月1Q84→1984年今年の夏の目標Weekend Getaway from New York City異邦人6月ネパールアレックスという犬について姉の妊娠今後の行方？I Can't Get No Satisfaction5月Chili Party貧乏ばあちゃんひとつの時代の終わりDreams from My Father4月え？今度は豚？？Seven Steps to Heaven「言葉」の大切さ。What I Am Thankful for3月ハワイに行きたい！出会いと縁久しぶりの日本滞在で、思う事吉田ソースが売れた訳Pursuit of Happyness2月マンハッタンバスツアーふと思ったこと週末の小旅行バレンタインデー1月癒しの旅バスケとオバマ氏の関係？明けましておめでとうございます。Giant Steps

2008年

12月Peace日本食の正しい食べ方？新年ニューヨークとMulti- Cultureクリスマス商戦の幕開け～The Day After Thanksgiving～11月合併・買収はM&M??冬の訪れ。birth of the cool紅葉10月褒めること日米合作?!ドジャーズを応援してください！女友達もなかなかいい！9月プレゼント探し米国の経済　その２今年最後の海！テニスボーイの憂鬱8月運動しよう！2世ウィークカルジェル電話番号7月Birthday Party新たな法律ちょっとした喜びStaycationを満喫6月言葉って？？ボサノヴァの神様空が広い！One month to live姪っ子エリカ5月宮田さん綺麗好きな日本人PC肩こり世界を揺るがす米国経済4月Japanese Slung趣味と器と心と私転機とご縁と運命次の面接の朝には3月アストリアお財布落としちゃった事件キャッツアイ・3姉妹痩せちゃいました！車上荒らしとLAマラソン2月Snowboarding今年のバレンタインデー引越し1月True Blue「お雑煮」妙な「雰囲気」人種問題？初めてのクリスマス。

2007年

12月アイススケート手紙２最近はまっていること11月無駄遣い月末ちょっとした決意サブプライムローンと山火事の関係？10月ニューヨークの冬の味覚！！ねずみ事件冬のはじまり手紙飛行機9月Inconvenient Truthプチ逃避行働く女性についての未来予測？その28月OPTとは？（私の体験談）花火大会もやってきたArt週末の過ごし方7月ソフトボール大会２1+2+3+4+5+.......NY夏のイベント一覧7/9 シンシナティー名物経験してみてわかること？6月ハケンの品格Lunch report from NY!お祭りシーズン5月グアテマララスベガススポーツ！Eight Below---犬はえらい！4月さくら祭り日本のビジネスホテル海鮮天国 (from L.A.)久しぶりの買い物桜の季節3月Ｂｏｉｓｅの夏Alabama日本食本物2月経済の中心？田舎の不思議Where to go in Washington D.C.1月レッド・アイアパート探し読書食中毒謹賀新年

2006年

12月空手クリスマスツリー「目で見て楽しむオーケストラ」11月After Thanksgiving Sale働く女性についての未来予測？大学訪問アイダホ州10月拳法日本語は難しいHipHop芸術の秋中秋の名月9月ネットショッピング体験BBQ大会コーンドッグな週末海外で安全に暮らすために8月フロリダへ旅行！残暑お見舞い申し上げます。ソフトボール大会夏の屋外無料イベント7月ガソリン代高騰と転職の関係ちょっとした事ですが。暑い！広大なアメリカ涙の就職活動36月涙の就職活動2涙の就職活動なってみなくちゃ分からない初めての留学!5月「人と接するのが好きなので。。。」橋でめぐるNYはじめまして。ナガタクと申します。OPTについて祝！ウエブサイトリニューアル
2020-02-19
よく寝たい
シカゴ支店の稲葉です。

先週はなんとマイナス20度という死にそうな世界でしたが、なんとか生活できております。

皆さんは最近よく寝れますか？今年になってあんまり深く寝れなく、夜中？に起きる癖がついてきています。
人によっては寝なくても良い人はいますが、私は出来れば6時間はしっかりと寝ないと次の日の昼ぐらいからつらい。
理由を考えた時に、夜寝る前にYouTubeをみているから？

そこで調べてみましたが、スマホやタブレット化が進み依存症になっている人が以外に多く。
そこには、毎日何時間もパソコンで仕事をしスマホの画面を見ていたら、そのせいで、何らかのネガティブなできごとが起きるそうです。
目が疲れる、首が疲れる、そして睡眠不足！
そう、寝る直前までまぶしいモニターを見ているため、体内時計が狂って睡眠の質が落ちてしまうようです。スマホのブルーライトと体内時計の関係性により質の悪いものになるようです。知っていたような知らないような。

良い睡眠をとるには、体温が大事なようで、入浴時間（寝る90分前）、お湯の温度（少し温め）、足湯、最後に脳に刺激をあたえないような退屈な本と専門家の方は言っています。以前のブログで説明したように熱いシャワーは脳を刺激するので、朝にということになります。退屈な本は読みたくないですが。。。

情報としては知っていることなのですが、わかっていてやめられないので、今日から出来るだけ平日は良い睡眠をとれるような生活改善をしたいと思います。

稲葉